Actualité d’entrainement

photo (80)Le 08 février Christophe Malardé nous faisait le grand plaisir d’étre présent à la salle de Mûr afin, de part son expérience , nous donner des infos complémentaires sur les séances d’entrainements et de courses : types de sessions, erreurs à ne pas commettre….  nous confirmant les bonnes séances concoctées pour nous par Alain.

 

On a pu y retenir  que L’entrainement …c’est du R.E.P.O.S….. !!! …..???… ->

->RRégularité : vaut mieux faire peu mais souvent que beaucoup mais rarement
->E:   Equilibre   : varier les contenus, les allures lors de ses séances hebdo.
->P:   Progressivité : augmenter les charges de travail  progressivement: km, tps,
denivellé , vitesse ….
->OOrganisation : L’intégrer dans la vie quotidienne : boulot, famille…
->S :  Satisfaction   : être content du travail réalisé…ne pas trop durcir les séances
…  se valoriser afin d’arriver en confiance au competition..

….Merci pour tes nombreux conseils Christophe….et ta bonne humeur.

Reunion Chrystophe Malarde 005

 

 

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