Weekend choc Trail le 14 & 15 Avril

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Afin de se préparer aux échéances à venir :  » BUT » …  » Rando Muco » … « Euskal Trail  » …. » Trail de Guerledan  » etc etc ….Notre Asso  » Guerledan Aventures  » organise comme chaque année au mois d’avril un weekend choc sur 2 jours (voir même sur la semaine entière , pas d’répit laissé par coach Alain) …. & invitons tous les coureurs(es) désireux de découvrir & travailler en notre compagnie sur notre terrain de jeux favoris qu’est le lac de Guerledan & son environnement .
Ce weekend débutera le samedi matin par une sortie footing d’1h /1h15 au départ de Bon Repos vers les crêtes de Liscuis à 10h .
l’après midi, à 14h45 au rond point du lac de Mûr de Bretagne nous réaliserons une séance spécifique de côtes (boucle d’environ 1600m (montée de 800m pour 100m de D+) à réaliser entre 5 & 8 fois https://connect.garmin.com/modern/activity/2587517894
… possibilité, selon les disponibilités, d’effectuer cette séance à 9h30 le matin (plusieurs membres seront présents)
Puis le dimanche selon les objectifs de distance de chacun, nous réalisons soit le tour complet du lac (32kms) avec départ à 7h du matin de l’embarcadère de Beaurivage à allure spécifique course (plusieurs groupes de niveau…..comme il y a 1 mois…et cela s’était très bien déroulé)
ou le 1/2 tour du lac(18kms) 8h45 au départ de l’anse de Sordan
ou les 11 derniers kms ,9h45 au départ du rond point du lac.
Cette p’tite sortie est ouverte à toutes les personnes désireuse de reconnaître une partie du Trail de Guerledan et du tour du lac …. mais également , bien-sûr y passer une agréable matinée en notre compagnie !!!
….et pour bien terminer ce weekend choc & tour du lac , nous avons prévu pour ceux qui le souhaiteraient, un p’tit repas de « récupération » préparé par Christelle Le Dreff et Sébastien Boscher, membres de L’asso et du restaurant  » L’embarcadère de Guerlédan  » de Beaurivage à Caurel ….
Repas avec :
Assiette de crudités
Filet Mignon / Garniture de Légumes
Dessert au Choix
Kir, Boissons et Café compris
-> Menu proposé à 17 Euros
….seule p’tite obligation: nous prévenir de votre présence à la sortie du dimanche notamment afin d’organiser le ravito au km14 & 21 et avant le mardi 10 si possible de votre présence (ou pas) au déjeuner en réservant directement auprès de seb ou Christelle (embarcadère de Guerledan) 02 96 28 52 64 ou par mail guerledanaventures@gmail.com …
Au plaisir de vous voir parmi nous pour ce weekend qui se déroulera tjrs dans la bonne humeur mais tjrs en faisant l’job!!!!
Denis  » Co-Président de Guerledan Aventures«