Tout ce qu’Alain va nous enseigner cette année
Mardi : en extérieur : VMA, Fractionné, FCM, Pyramide, Seuil…..
Jeudi : Entrainement en salle : Échauffement … PPG (=Renforcement musculaire (chaise, abdo, gainage …)) – Étirement
Tout ce qu’Alain va nous enseigner cette année
Mardi : en extérieur : VMA, Fractionné, FCM, Pyramide, Seuil…..
Jeudi : Entrainement en salle : Échauffement … PPG (=Renforcement musculaire (chaise, abdo, gainage …)) – Étirement
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