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Une activité physique entraîne nécessairement une perte calorique. Sur 100 calories perdues, 20 sont utilisés par l’organisme pour le besoin de l’activité elle-même et 80 […]

La nutrition peut être simple et compliquée. Simple car il suffit de manger de tout pour être en forme et compliquée car elle influe sur […]

Lors d’un effort physique, l’organisme d’un coureur consomme des sucres (glucides) pour fonctionner. Ces sucres sont notamment présent sous la forme de glycogène qui constitue […]

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